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Pintar mandalas es una de las técnicas más famosos de relajación orientales.Es un momento para desconectar de lo que nos rodea y conectar con nosotros mismos,además estimula la creatividad.
¿PARA QUÉ LOS PINTAMOS?
*Ayudan a meditar.
*Relajan,ayudan a recuperar la calma interna.
*Desarrolan la paciencia.
*Despiertan los sentidos y la intuición.
*Ayudan a la coordinación,la expreión y el desarrollo mental.
*Potencian la concentración y el autocontrol.
*Ayudan a mantener activa la mente y la concentración.
¿CÓMO PINTARLOS?
1º - Busca un lugar tranquilo,puedes poner música de fondo si lo prefieres.
2º - Siéntate de forma cómoda y coge los materiales que vayas a usar para pintar los mandalas,(rotuladores, acuarelas, lápices...)
Todos los materiales y el mandala que escojas dependerá de cómo te sientas realmente en ese momento y lo que quieras pintar.
3º - Escoge la manera de pintar,aquí tienes las dos formas que puedes escoger:
-De afuera hacia adentro:Indica que la persona quiere buscar su centro,conectarse consigo mismo.
-De adentro hacia afuera:Esto manifiesta que la persona quiere exteriorizar las emociones,de sacar lo que lleva dentro.
4º - Libera tu mente,concéntrate en el mandala y empieza a pintar con los colores que más te gusten,porque cada uno mostrará tu estado de ánimo.